Hoje vivemos em um mundo onde as pessoas ocupam boa parte de seus dias com trabalho ou qualquer outra tarefa da vida diária, e encontrar tempo para frequentar uma academia e habituar-se à prática de exercícios físicos torna-se difícil - afinal, após um longo dia de trabalho, encarar 1h30 de academia diariamente é muito complicado.

Mas como mudar essa perspectiva? O grande problema está no modelo atual de volume de treino encontrado nas academias e prescrito por personal trainers, que se baseia normalmente na política do “quanto mais, melhor” e torna os treinos muito extensos e incoerentes.

E se a gente falar para você que não é bem por aí? Que boa parte do que você ouve sobre a quantidade ideal de treino não está correta, você acreditaria? Pois clique aqui para ler a coluna Personal Trainer na íntegra e perceber que, sim, é possível treinar por menos tempo e atingir os objetivos com maior eficácia.


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