A nova coluna Personal Trainer faz uma comparação entre o treino de musculação mais rápido e intenso com o treino mais longo e moderado. Sabe o que descobrimos? Que a malhação que leva menos tempo e é feita de forma mais puxada gera melhores resultados do que aquela que dura mais e tem movimentos realizados "na manha".

Com base em diversos estudos sobre o tema, o profissional de educação física (e nosso colunista) Cristian Cruz explica os motivos que fazem com que treinos mais leves e longos podem até fazer com que você aumente o seu peso.

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