A semana já começou daquele jeito, né? Reunião que podia ser um e-mail, trânsito que não anda e a sensação de que você está correndo uma maratona só para ficar no mesmo lugar. A pressão para construir um legado, para ser o cara que resolve, às vezes pesa. O estresse bate na porta sem ser convidado.

Acontece que um Homem Raiz sabe que a força não está em aguentar o tranco sem reclamar, mas em ser inteligente para recarregar as baterias. E não, não estamos falando de passar o fim de semana olhando para o teto. Estamos falando de hobbies. Mas não qualquer passatempo. Falamos de atividades que, segundo a ciência (aquela senhora que raramente erra), realmente te deixam mais afiado, feliz e com a mente no lugar.

Bora ver a lista que preparamos para você dar um upgrade na sua felicidade e mandar o estresse passear?

6 - Fazer algo com as mãos: Largar as telas e criar algo real. Seja marcenaria, jardinagem, montar um aeromodelo ou até consertar aquela torneira que pinga há meses. O ato de usar as mãos para construir ou reparar algo concreto gera um sentimento de realização que nenhum "like" consegue comprar. É a sua marca no mundo físico.

5 - Cozinhar (comandar o próprio fogo): Deixa o delivery para os fracos. Dominar a cozinha não é só sobre se alimentar melhor. É sobre controle, criatividade e a alquimia de transformar ingredientes simples em algo espetacular. Chamar os amigos para um churrasco que você mesmo preparou ou surpreender alguém com um belo jantar... isso sim é poder.

4 - Tocar um instrumento musical: Aprender a tocar violão, guitarra ou bateria exige disciplina e foco, duas coisas que você já tem. A recompensa? A capacidade de criar algo do nada, de expressar o que não pode ser dito em palavras. Além do mais, vamos ser honestos: nada impressiona mais do que tirar um som de qualidade quando ninguém espera.

3 - Praticar esportes (manutenção da máquina): Seu corpo é sua principal ferramenta. Deixá-lo enferrujar é amadorismo. Seja na academia, numa corrida no parque ou numa partida de futebol com os parceiros. O exercício libera endorfina, queima o cortisol (o hormônio do estresse) e te deixa com a mente limpa para tomar as decisões que importam.

2 - Ler (expandir o território mental): Enquanto muitos perdem tempo com dancinhas na internet, o Homem Raiz expande seu império mental. Um bom livro – seja sobre história, estratégia de negócios ou uma grande ficção – é uma academia para o cérebro. Conhecimento é poder e repertório é a munição para qualquer conversa.


1 - Apreciar a beleza (com qualidade de verdade): E aqui, meu amigo, chegamos ao topo. A ciência comprova: contemplar a beleza, a arte e a harmonia libera dopamina, o neurotransmissor do prazer e da recompensa. É uma forma de meditação ativa. E qual o melhor lugar do Brasil para essa prática? Exato. Acessar o Bella da Semana não é só ver ensaios. É apreciar a curadoria, a qualidade da produção e a descoberta de novos talentos que só o maior Clube masculino do Brasil sabe fazer. É o reconhecimento do que é belo, bem-feito e atemporal. É a recompensa merecida no final de um dia de batalhas.

Então, da próxima vez que o estresse apertar, já sabe. Escolha sua arma: um martelo, uma guitarra, um bom livro... ou simplesmente o melhor conteúdo que só o Bella da Semana oferece.