Aquela gordurinha abdominal te incomoda? Descubra 6 maneiras para perdê-la de forma saudável e sem dietas mirabolantes.

Se você costuma treinar provavelmente já deve ter se perguntado: O que preciso fazer para ter resultados rápidos na academia? Não existe uma fórmula certeira, afinal, cada corpo é um corpo.

Nem sempre sobra tempo para frequentar uma academia, fazer artes marciais ou praticar exercícios ao ar livre (ainda mais com a pandemia).

Definir metas claras e contar com profissional para te auxiliar são algumas sugestões que podem te dar ainda mais motivação durante o treino

Conheça as tendências fitness 2018

Escrevo esta carta por não aguentar mais seu desleixo com nossa relação. Relação esta que iniciou muito antes de você nascer e que se perpetuará até a sua morte. Por isso mesmo, precisamos conversar.

Todos os anos são feitas projeções de tendências em relação a exercício físico para o ano seguinte. Para 2018, umas destas tendências são as aulas em grupo. Mas a pergunta que fica é: elas são uma boa alternativa?

Afinal, existe de fato um exercício ideal para cada pessoa? Quase todo mundo se faz esta pergunta antes de começar a fazer algum tipo de atividade física, confusos em meio a tanta informação.

Em uma pesquisa publicada em um periódico internacional, autores avaliaram as funções cognitivas e facultativas para descobrir quais seriam as características comuns entre as pessoas que emagreceram e se mantiveram magra...

Quando escrevemos essa coluna focamos em assuntos relacionados ao emagrecimento e à hipertrofia. O que precisa ficar claro é que, ao adotar hábitos saudáveis, o emagrecimento e a mudança no corpo serão uma consequência d...

Estamos no verão, época mais quente do ano e, sem dúvidas, a preferida dos brasileiros apaixonados pelo sol. Porém, exercitar-se ao ar livre exige alguns cuidados, pois a combinação exercício e calor pode ser perigosa.

Separamos algumas dicas para você se manter ativo mesmo com muita festa e comilança. O segredo é sair um pouco da rotina dos exercícios convencionais e tentar manter-se sempre em movimento.

Vamos juntos conhecer um pouco mais sobre três esportes que podem facilmente ser praticados em contato direto com o que nosso País tem de mais bonito: a natureza.

De fácil manutenção, não poluente e ainda contribui para manter sua saúde em dia - andar de bicicleta nunca esteve tão na moda e, como diz o ditado, quem aprende a andar jamais esquece.

Saúde, hipertrofia ou emagrecimento – qual o seu objetivo na academia? Quer saber bem a verdade? Não importa! Para aprimorar a saúde, definir músculos e emagrecer é preciso trabalhar com hipertrofia.

Se você ainda acha que, para alcançar o seu objetivo de treino, é necessário passar mais de uma hora por dia na academia, você deve ler este texto até o fim e se surpreender com as recentes descobertas da ciência.