créditos: Bella da Semana

Termogênicos para aumentar a temperatura do corpo

É pessoal, verão chegando e com ela a luta final de muitos para conseguir um corpo sarado e definido. Não adianta, por mais divulgados que sejam os meios de se ter um corpo legal, as pessoas estão sempre atrás das pílulas mágicas, que tragam resultados rápidos e a transformem em deuses gregos! Mas os mortais sabem que tudo que vem fácil, vai fácil.

Para mudanças no corpo, precisamos buscar mudanças no treinamento, seja de musculação ou aeróbico, na alimentação, enfim, métodos que ajudem a acelerar o processo de queima de gordura e definição corporal.

Sendo assim, a moda a alguns anos é o uso de suplementos termogênicos, para emagrecer e queimar a gordura corporal. Essa ação termogênica visa aumentar e manter seu metabolismo acelerado, fazendo com que você tenha um gasto calórico maior para as mesmas atividades do dia-a-dia, ajudando no final das contas a emagrecer.

Os efeitos são adquiridos em função da combinação de cafeína e sinefrina, que tem como principais efeitos:

•    Estimular o aumento da  temperatura corporal, durante um exercício prolongado, ocasionando uma maior queima de calorias e reduzindo o apetite;
•    A composição química destes produtos muitas vezes contém substâncias ou nutrientes que auxiliam na metabolização de gorduras, convertendo-as em energia disponível para o nosso organismo, isso é, passa a queimar mais gordura que o normal;
•    São substâncias adrenérgicas, que liberam adrenalina, provocando aceleração nos batimentos cardíacos, mais disposição para atividades físicas e mentais e, como conseqüência, um pequeno aumento da temperatura corporal;
•    Os produtos com efedrina são mais eficientes, mas essa substância está proibida no Brasil e na maioria dos estados norteamericanos, pois seus efeitos colaterais, entre eles a possibilidade de um ataque cardíaco, são arriscados demais.

Mas isso seria uma maravilha se o uso de termogênicos não tivessem alguns efeitos colaterais:

•    Os principais riscos da utilização de termogênicos dizem respeito a indivíduos com problemas cardíacos e com hipertensão, pois os termogênicos proporcionam uma  elevação dos batimentos cardíacos e da pressão arterial. Importante lembrar que com o aumento da sudorese (em função do aumento da temperatura corporal), é importante aumentar a ingestão de água no dia-a-dia e na atividade física para evitar a desidratação;
•    Ocorrem também perda de massa muscular e insônia. Por isso, normalmente, são utilizados pela manhã e começo de tarde e dificilmente no período de fim de tarde/noite;
•    Outro fato importante que já observei é que muitos ficam dependentes do uso de suplementos não só para emagrecer, mas para estimular e dar "pilha" para treinar, sentindo desânimo e falta de vontade após o período de uso.

As dicas finais são:

•    Pessoas com problemas cardíacos ou pressão alta devem ficar longe desses produtos e usar alternativas para manter a forma;
•    Pessoas que usam remédios para o sistema nervoso não devem usar termogênicos sem consultar seu médico;
•    Evitar radicalmente o consumo de mais do que uma dose de álcool nos dias em que estiver usando o produto.

Enfim, sabemos que para emagrecer, devemos ter o nosso gasto calórico maior que nossa ingestão calórica e uma alimentação balanceada ainda é a melhor (e mais duradoura) maneira de baixar e/ou manter o peso. Por isso, coma bem e, se for utilizar algum termogênico, procure um nutricionista ou professores especializados em suplementação para maiores informações.

Mas não esqueça: MILAGRE SÓ O CARA LÁ DE CIMA FAZ!



Prof. Felipe Silveira Soncini - 002344/g – sc


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