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Ginástica Laboral: atividade física para corpo e mente

                                                                                                                                                   Getty Images


Todos sabem que a atividade física é uma das maneiras mais saudáveis de prolongar a vida e aliviar o estresse diário. Mas nem todos têm tempo para a prática regular de exercícios e, muitas vezes, em algum intervalo disponível do nosso dia, não fazemos mais do que levantar para pegar um café ou dar uma esticada nas pernas.

Foi prestando atenção à importância de atividades físicas diárias para trabalhadores - ter um funcionário saudável aumenta a produtividade e diminui as faltas em função de motivos médicos -, que a implantação da ginástica laboral em empresas tornou-se febre.

O programa de ginástica laboral empresarial representa a aplicação de um conjunto de exercícios específicos para o funcionário, realizados no próprio local de trabalho por profissionais qualificados, visando aprimorar a capacidade funcional do mesmo, além de reduzir o estresse decorrente das atividades diárias.

Os exercícios são adaptados de acordo com as necessidades e características de trabalho de cada grupo, focando em músculos que precisam ser relaxados, estimulados e que, além de benefícios físicos, propiciem uma sensação de prazer, uma melhor união e convívio entre os funcionários. O tempo de duração é variável, mas normalmente pode ser adaptado de acordo com a característica da empresa, levando em média de 20 a 30 minutos.

Alguns dos principais benefícios da ginástica laboral incluem:

* o aumento da circulação sanguínea, o que melhora a oxigenação dos músculos e tendões, e diminui o acúmulo do ácido lático; 
* a mobilidade e a flexibilidade muscular e de articulações; 
* diminuição de inflamações e traumas; 
* melhora da postura;  
* diminuição da tensão muscular desnecessária;       
* melhor adaptação ao posto de trabalho;         
* prevenção da LER – Lesão por Esforço Repetitivo;   
* melhora na produtividade com menor desgaste físico; 
* redução da sensação de fadiga no final da jornada;
* reforço na autoestima;  
* melhora na capacidade de concentração no trabalho;
 * integração social; 
 * favorecimento do sentido de ‘grupo’ -  funcionários se sentem parte de um todo. 
A atividade física bem realizada pode trazer benefícios duradouros, mesmo se praticadas por um curto período de tempo.

Dedique alguns minutos do seu dia para fazer exercícios e mantenha-se saudável, pois mais do que um verão pela frente, você deve pensar que tem uma vida inteira pra viver saudável e feliz.



Prof. Felipe Silveira Soncini - 002344/g – sc


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