créditos: Bella da Semana

Avaliação Física

Pouca gente sabe, mas a avaliação física deve preceder todo e qualquer tipo de programa de exercícios físicos. É de fundamental importância e não existe programa de exercícios físicos sério, sem esta parte inicial. É essencial, não só para que sejam verificados possíveis problemas de saúde de ordem geral, bem como para verificar a evolução do indivíduo no pós-teste. Uma avaliação física completa deve apresentar os componentes citados a seguir: Anamnese - Anamnese nada mais é, do que um questionário que irá verificar detalhes do passado e presente do indivíduo, referente ao estilo de vida, doenças, acidentes, cirurgias e doenças de seus familiares. Verificação da composição corporal - Através das medidas dos perímetros corporais, dobras cutâneas, peso e altura, irá verificar-se a existência de assimetrias importantes, proporcionalidade corporal, percentual de gordura e massa magra. Avaliação cardio-respiratória - Existem vários protocolos para que seja verificado o nível da capacidade cardio-respiratória, que poderá ser um teste máximo ou sub-máximo. Testes máximos devem ser realizados com acompanhamento de um cardiologista. O avaliador deverá verificar o tipo de teste mais adequado para cada indivíduo, onde os referenciais serão: a idade, se o indivíduo é fisicamente ativo ou inativo e fatores de riscos importantes como diabetes, hipertensão arterial, fumo etc. Avaliação Neuromotora - Essa avaliação compreende testes de flexibilidade e força. Avaliação postural - Aqui serão verificados problemas posturais, onde o indivíduo é analisado desde as plantas dos pés até a cabeça. Os problemas mais comuns são os desvios anormais da coluna vertebral. Todos esses testes devem ser bem aplicados, minimizando ao máximo os erros operacionais verificados na forma errônea de se utilizar os aparelhos para a medição. O profissional deverá saber também, interpretar corretamente os resultados dos testes, para com base neles, confeccionar o programa de exercícios físicos. Periodicamente, re-testes devem ser realizados, a fim de se verificar a evolução do indivíduo, bem como reformular o programa de treinamento. Uma academia, personal trainer ou qualquer pessoa ou estabelecimento que trabalhe com exercícios físicos e que não ofereça uma avaliação física completa prévia, não deverá ser visto com bons olhos, pois somente através de uma avaliação física minuciosa, é que se pode confeccionar um programa de exercícios físicos de forma segura e eficiente.

Flavio Sobierajski


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